Med fokus på dig – psykolog i Linköping
Jag heter Tobias Björn och är legitimerad psykolog i Linköping med mottagning i centrum på Storgatan 68. Hos mig kan du få stöd genom individuella samtal, psykodynamisk psykoterapi, stödsamtal och parterapi, samt andra psykologtjänster som handledning och konsultation för vård, skola och arbetsplatser. Du kan träffa mig på plats i Linköping eller via digitala möten om det passar dig bättre.
Mitt arbete utgår alltid från dig som individ. Oavsett om du söker hjälp för ångest, depression, stress, relationsproblem eller livets stora frågor, strävar jag efter att skapa en trygg miljö där vi kan utforska dina tankar och känslor tillsammans.
Ett inlyssnande helhetsperspektiv
När vi träffas börjar vi med ett eller flera inledande samtal där vi kartlägger dina utmaningar, behov och mål. Tillsammans skapar vi sedan en tydlig plan för hur vi kan arbeta vidare. Fokus ligger på lösningar som är relevanta och meningsfulla för just dig.
Jag värdesätter ett nära samarbete med mina klienter. Som psykolog i Linköping guidar jag gärna samtalen så att de rör sig i den riktning vi tillsammans bestämmer. Målet är alltid att skapa skräddarsydda upplägg som fungerar i praktiken, med regelbundna uppföljningar för att säkerställa att vi når de resultat du önskar.
Mina klienter beskriver ofta att de känner sig sedda, förstådda och trygga under våra samtal. Jag arbetar för att skapa en balans mellan stöd och eget utforskande där du får både verktyg och insikter som kan göra skillnad i vardagen.
Utbildning och arbetsmetoder
Titeln legitimerad psykolog är skyddad och kan endast användas av personer som genomgått godkänd universitetsutbildning och fått legitimation från Socialstyrelsen. Min utbildning är integrativ, vilket innebär att jag kombinerar aktuell forskning med ett fokus på individens behov och önskemål.
Jag är utbildad inom:
- Kognitiv beteendeterapi (KBT), som är effektivt för ångest, depression, stress och tvångstankar.
- Psykodynamisk psykoterapi, som hjälper dig att förstå mönster i tankar, känslor och relationer.
- Humanistisk och existentiell psykoterapi, som fokuserar på mening, värderingar och livsval.
Valet av metod anpassas alltid efter dig och den situation du befinner dig i. Med ett holistiskt synsätt ser jag till både ditt mentala och fysiska välbefinnande. Genom reflektion, mindfulness och livsstilsförändringar hjälper jag dig att stärka känslan av mening, balans och emotionellt välbefinnande. Tillsammans hittar vi vägar mot en vardag som känns mer harmonisk och autentisk.
Läs mer om psykoterapi här.
Existentiell terapi – utforska livets stora frågor
För dig som vill reflektera över livets stora frågor kan existentiell terapi vara ett värdefullt verktyg. Vi utforskar teman som mening, värderingar, livsval och relationer, samt hur dina erfarenheter har format dig. Fokus ligger på det som är mest angeläget för dig just nu, och tillsammans hittar vi strategier för att leva mer i linje med dina egna mål och värderingar.
Existentiell terapi är särskilt användbar om du upplever osäkerhet inför framtiden, känner dig fast i gamla mönster, eller vill förstå hur dina livsval påverkar välbefinnande och relationer. Målet är att ge dig både insikt och konkreta verktyg för ett mer autentiskt och meningsfullt liv.
Erfarenhet
Som psykolog i Linköping har jag arbetat med klienter i olika åldrar och med olika typer av problem. Min erfarenhet omfattar primärvården, skola och socialtjänst, men även konsultation och handledning inom arbetsplatser och organisationer.
Jag har arbetat med traumabehandling, stresshantering, relationsproblem, ångest, depression och krishantering. Genom handledning och utbildning på både grupp- och organisationsnivå har jag också erfarenhet av att stödja personal och ledning i vård och skola. Inom företagshälsovården har jag mött klienter med arbetsrelaterad stress, utbrändhet och behov av strategier för balans mellan arbete och privatliv.
Den mångsidiga erfarenheten gör att jag kan erbjuda trygga, evidensbaserade lösningar som är anpassade efter varje individs situation.
Centralt läge i Linköping
Min mottagning ligger centralt i Linköping, vilket gör det enkelt att ta sig hit oavsett var du bor i staden eller i närliggande områden. För dig som föredrar digitala möten kan vi också träffas via videosamtal, vilket ger flexibilitet och möjlighet att delta hemifrån eller på annan plats som känns trygg.
Genom att arbeta både på plats och digitalt kan jag erbjuda kontinuitet i terapin och en god tillgänglighet för klienter med olika behov.
Så arbetar vi tillsammans
Processen börjar alltid med ett första möte, där vi tillsammans kartlägger dina behov och sätter mål för vårt arbete. Därefter arbetar vi med metoder som passar dig och din situation, med regelbundna uppföljningar och justeringar av planen vid behov.
Oavsett om du kommer för individuell terapi, parterapi eller handledning för organisationer är målet att skapa långsiktiga och hållbara resultat. Jag strävar efter att ge stöd som är både konkret och reflekterande, med fokus på att stärka din egen förmåga att hantera utmaningar i vardagen.
Kontakta psykolog i Linköping
Behöver du en legitimerad psykolog i Linköping? Använd knappen nedan eller ta kontakt via mail eller telefon för att boka ett första samtal och upptäck hur jag kan stötta dig på ett sätt som är anpassat efter dina behov.