Personligt anpassad terapi i Linköping
Alla människor hamnar i perioder av livet som känns svåra att hantera. Det kan röra sig om stress, oro, ångest, nedstämdhet, relationsproblem eller större livsförändringar. Ibland blir det för tungt att bära själv. Då kan det vara värdefullt att få stöd av en legitimerad psykolog.
Som psykolog i Linköping erbjuder jag samtal för både enskilda och par i syfte att skapa förståelse, hantera samt förändra det som skapar lidande. Mitt fokus är alltid på dig som individ – dina erfarenheter, dina styrkor och det du vill uppnå. När jag träffar par ligger fokus på att hitta områden för förändring men också att skapa en större förståelse och mer empati för de olikheter som finns gällande erfarenheter och känslomässiga mönster.
Vad jag erbjuder som psykolog i Linköping
Individuell terapi
Samtal som ger dig verktyg för att förstå dig själv bättre och hitta nya vägar framåt. Vi arbetar mot mål som vi sätter upp tillsammans efter en inledande bedömning och jag anpassar metoden efter dina önskemål och vilken typ av besvär det handlar om. Jag arbetar bland annat med kognitiv beteendeterapi (KBT), psykodynamisk psykoterapi och existentiell psykoterapi.
Stödsamtal
För dig som inte nödvändigtvis vill gå i terapi men behöver någon att prata med kan stödsamtal vara passande. Ett tryggt rum där du får hjälp att sortera tankar, känslor och beslut. Stödsamtal innebär ofta färre samtal med ett mer avgränsat problemområde. Ibland räcker det med ett eller två samtal.
Parterapi
I relationer uppstår ofta mönster som skapar distans eller konflikter. Med parterapi får ni stöd i att förstå dessa mönster samt bryta negativa spiraler och bygga närhet, förståelse och samarbete. Parterapi kan även handla om att hantera föräldraskap, livsomställningar, separation eller problem med sex, lust och intimitet.
När kan det vara hjälpsamt att söka psykolog i Linköping?
Många hör av sig när livet känns tungt, men lika ofta handlar det om en längtan efter att förstå sig själv bättre och lyckas få till förändringar i livet som leder till ett bättre mående. Här är några vanliga anledningar till att människor söker psykologhjälp i Linköping:
-Nedstämdhet eller depression
-Ångest och oro
-Stress
-Livskriser och förändringar
-Relationssvårigheter
-Traumatiska händelser eller svåra minnen
-Önskan om att bearbeta en tuff barndom
-Sömnbesvär
-Existentiella frågor kring att finna mening och riktning i livet
-Arbetsrelaterade problem
-Frågor som rör identitet
-Låg självkänsla
-Träning och hälsa
-Prestationsångest
-Fobier av olika slag
Läs mer om terapi och psykologisk behandling här.
Om mig – Psykolog Tobias Björn
Jag är legitimerad psykolog med erfarenhet från både primärvård, företagshälsovård, skola och socialtjänst. Mitt arbete präglas av värme, nyfikenhet och en vilja att möta människor där de befinner sig. I terapin kombinerar jag evidensbaserade metoder med ett personligt bemötande. Jag är en frågvis och drivande psykolog som leder terapin framåt i riktning mot dina uppsatta mål och mitt största fokus ligger alltid på att få dig att må bättre.
Så går det till att börja i terapi hos mig
Att börja gå i terapi kan kännas stort. Hos mig får du börja med ett inledande samtal där vi tillsammans kartlägger och försöker ringa in området som utmanar, samt pratar om dina behov och förväntningar. Ibland krävs det flera sådana kartläggande samtal. Jag berättar också mer om upplägg, ramar och villkor för terapin. Därefter bestämmer vi tillsammans hur vi går vidare – ibland räcker några få samtal, ibland blir det en längre process där vi ses regelbundet. Jag arbetar flexibelt och anpassar terapin efter dig och dina önskemål.
Vanliga frågor om psykolog i Linköping (FAQ)
- Hur går ett första samtal till?
Ett första samtal är en chans för dig att berätta om din situation och vad du vill ha hjälp med. Jag ställer oftast många frågor för att bättre förstå din bakgrund och dina behov. Vi pratar också om hur terapin kan se ut framåt. Många upplever redan första mötet som en lättnad, eftersom de inte längre bär allt ensamma. - Hur många samtal behövs?
Det varierar från person till person. En del upplever förändring efter bara några få gånger medan andra vill arbeta mer långsiktigt. Vi gör alltid en gemensam plan som känns rimlig för dig. - Är samtalen konfidentiella?
Ja, all kontakt med mig omfattas av tystnadsplikt. Det du berättar stannar mellan oss med undantag för situationer där lagen kräver annat (till exempel vid allvarlig fara för liv). - Kan jag boka online?
Ja, du kan enkelt boka en tid via min bokningssida. Det går också bra att kontakta mig via telefon eller e-post om du vill ha hjälp att boka. - Hjälper du till även med par och familjer?
Ja, jag erbjuder både parterapi och stödsamtal för familjer och vänner. Fokus är att skapa en trygg miljö där ni tillsammans kan förstå varandra bättre och hitta nya sätt att kommunicera. - Vad kostar det att gå i terapi hos dig i Linköping?
Aktuella priser finns under sidan tjänster. Kostnaden beror på typ av samtal (individ eller par) och om samtalet sker på plats eller digitalt. Betalning sker med faktura (30 dagar) eller direkt, med kort, i samband med bokningen.
Boka psykolog i Linköping
Du kan enkelt boka tid via min kalender i bokningssystemet Kaddio, se länk nedan. Där hittar du lediga tider och kan själv välja det som passar dig bäst. Skulle du inte hitta en tid som passar kan du alltid höra av dig, så brukar jag kunna lösa det. Jag erbjuder även digitala samtal/videosamtal om du hellre önskar det. För vissa känns det mer bekvämt att kunna ta samtalet ifrån sitt eget hem.
Kontakt och mottagning i Linköping
Min mottagning i Linköping ligger centralt på Storgatan 68 i närheten av domkyrkan och är lätt att nå både med bil, cykel och kollektivtrafik. Här har jag försökt skapa en lugn och trygg plats där samtalet står i fokus. Kör du bil parkerar du enklast på Borggården (LinPark) eller i parkeringshuset Akilles (LinPark).
Om du undrar över något – kontakta mig gärna via telefon (0736135705) eller e-post (psykolog@tobiasbjorn.se).
Jag tar även emot klienter i Örebro, läs mer här.
