När relationerna tar mer än de ger (5 psykologtips för att hitta balansen) Vänskap ska vara en källa till glädje, stöd och gemenskap. Men vad händer när relationerna snarare känns dränerande än givande? När du märker att du ger mer än du får, ständigt finns där för andra men sällan får samma stöd tillbaka? Det […]
Tips från psykolog i Örebro för dig som har svårt att be om hjälp – Varför det känns så svårt och hur du kan träna. Att be om hjälp kan kännas svårt, nästan omöjligt för vissa. Kanske vill du inte vara en börda för andra, eller så har du lärt dig att klara dig själv.
Så kan parterapi med IBCT hjälpa er att hitta tillbaka till varandra I alla nära relationer uppstår konflikter. Ibland handlar de om vardagliga saker – städning, ekonomi eller tid tillsammans. Ibland om djupare olikheter kring närhet, värderingar eller sätt att hantera stress. För många par leder konflikterna till att man fastnar i samma gamla hjulspår,
Ångest – Vad det är och hur du kan hantera den med KBT Som psykolog i Örebro jobbar jag mycket med ångest. Ångest är en av de vanligaste orsakerna till att söka terapi. Den kan yttra sig som oro, rastlöshet, hjärtklappning eller en gnagande känsla av att något är fel. För vissa är den tillfällig
Såren som lever kvar och vägen till läkning Som psykolog i Örebro möter jag många som haft en tuff barndom. Mobbning är en djupt smärtsam och förödande upplevelse som många bär med sig långt in i vuxenlivet. Oavsett om det inträffade för väldigt många år sedan eller mer nyligen, kan de känslomässiga ärren göra sig
Från oro/kontrollbehov till trygghet och tillit Svartsjuka kan vara väldigt svårt att hantera. Det kan väckas många olika reaktioner hos den som blir svartsjuk, allt från oro och osäkerhet till ilska och kontrollbehov. Men svartsjuka behöver inte styra dina relationer – det går att förstå och förändra mönstret som ligger bakom. Vad ligger bakom svartsjuka?Svartsjuka
Att hantera kriser och hitta styrka i svåra tider Den senaste veckans tragiska händelse här i Örebro har skakat oss alla. När något så svårt inträffar påverkar det inte bara de som är direkt drabbade, utan hela samhället. Att hantera en kris är en enorm utmaning och det är viktigt att påminna sig om att
Här är vägen tillbaka till närhet och förståelse. Det är helt normalt att stöta på problem i relationer men ibland kan det kännas som om ni har fastnat i en negativ spiral. Kanske förstår ni inte varandra längre, eller så finns det gamla konflikter som ni inte kan lösa. Relationer kräver arbete, men hur kan
Information om terapi och psykologi från en psykolog i Örebro Som psykolog i Örebro är mitt mål att hjälpa dig förstå och hantera de utmaningar du möter i livet. I den här bloggen kommer jag att dela med mig av insikter och tankar kring olika områden där terapi kan göra skillnad – allt från stresshantering
