Såren som lever kvar och vägen till läkning
Som psykolog i Örebro möter jag många som haft en tuff barndom. Mobbning är en djupt smärtsam och förödande upplevelse som många bär med sig långt in i vuxenlivet. Oavsett om det inträffade för väldigt många år sedan eller mer nyligen, kan de känslomässiga ärren göra sig påminda och påverka självkänsla, relationer och förmågan att skapa förtroende för andra människor. Om man känner att det är svårt att gå vidare är det viktigt att bearbeta dessa upplevelser för att kunna leva ett tryggare liv med bättre självkänsla och mer fungerande relationer.
Hur påverkar mobbning en som vuxen?
Från ett psykodynamiskt perspektiv ser vi på mobbning som en händelse som kan forma och påverka en individs inre värld på djupet. Det trauma det innebär att bli mobbad tenderar att påverka den psykologiska utvecklingen och kan skapa långvariga känslomässiga sår. I vuxen ålder kan individer som har blivit mobbade som barn uppleva en mängd olika känslor så som osäkerhet, låg självkänsla och social ångest. Dessa känslor kan ofta vara rotade i de tidiga erfarenheterna av att inte vara accepterad eller känna sig värdefull i andras ögon.
Från ett psykodynamiskt perspektiv kan dessa trauman ses ha påverkat individens inre självbild. Självbilden, som byggs upp genom våra tidiga erfarenheter, är centralt för hur vi ser på oss själva i relation till andra. Mobbning som barn kan leda till att en person utvecklar negativa antaganden om sitt eget värde, som kan speglas i vuxenlivet. Dessa negativa självuppfattningar kan göra att en person tenderar att överföra känslor av otillräcklighet och otrygghet på sina relationer.
Mobbningen kan också skapa en inre kritiker – en del av individens jag som ständigt påminner om de förnedrande erfarenheterna. Denna kritiska inre dialog kan leda till att personen har svårt att utveckla sunda och öppna relationer med andra och att undvika konflikter på ett konstruktivt sätt.
Hur kan terapi hjälpa vid erfarenheter av mobbning?
Från ett psykodynamiskt perspektiv är bearbetning och förståelse av trauman en nyckelkomponent för läkning. Genom samtalsterapi kan jag som psykolog i Örebro hjälpa dig att utforska de känslomässiga sår och de omedvetna mönster som har formats som en följd av mobbning. Det handlar inte bara om att förstå de direkta effekterna, utan också om att bli medveten om hur dessa erfarenheter fortfarande påverkar ditt känsloliv, dina relationer och din förmåga att ta plats i världen.
I psykodynamisk terapi arbetar vi med att identifiera och bearbeta de omedvetna tankar, känslor och beteenden som har sitt ursprung i mobbningserfarenheterna. Vi utforskar de mönster som har bildats i barndomen och som kanske fortfarande styr ditt liv idag. Genom att förstå dessa kan vi börja bryta den onda cirkeln av negativa tankar och beteenden.
En viktig aspekt av den psykodynamiska terapin är också att utveckla en hälsosam och realistisk självbild. Genom att återställa en känsla av värde och självkänsla kan vi återuppbygga de delar av självet som har blivit skadade. Du får också möjlighet att arbeta med att förstå och hantera dina känslomässiga försvar, som kan ha utvecklats som ett sätt att skydda dig från ytterligare skada, men som i vuxenlivet kan hindra dig från att uppleva genuin närhet och förtroende i relationer.
Att läka och gå vidare
Läkningsprocessen handlar om att förstå och bearbeta de erfarenheter som format oss. Det handlar om att konfrontera och bearbeta de inre konflikterna som mobbning har skapat, samt att släppa taget om de gamla smärtsamma berättelserna. Genom psykodynamisk terapi hjälper jag dig att inte bara förstå och bearbeta det förflutna, utan också att skapa ett nytt sätt att relatera till dig själv och andra. Detta innebär att du får hjälp att omvandla den negativa självbilden och de omedvetna försvaren till ett mer balanserat och integrerat själv.
Under den här processen fokuserar vi på att stärka din självkänsla och hjälpa dig att bygga ett tryggt inre fundament där du känner att du har rätt att ta plats, sätta gränser och leva ett liv i samklang med dina egna behov. Med hjälp av psykodynamisk terapi får du verktygen för att börja skapa meningsfulla och sunda relationer, samt för att hantera framtida utmaningar med större mod och inre styrka.
Boka en session om du känner dig redo för att börja bearbeta och läka såren från dina tidigare erfarenheter.
